Tag: mleczny

Koktajl jagodowy

Czas przygotowania:
05 min.
Całkowity czas:
05 min.

Pyszny koktajl na bazie jogutru naturalnego z dodatkem świeżych jagód. Dobry na śniadanie, podwieczorek a nawet na deser!

Składniki:

  • 250 ml jogurtu naturalnego
  • 1 szklanka jagód
  • 1 cukier waniliowy (16 g)
  • 2 łyżeczki cukru

Przygotowanie:

1Wszystkie składniki zmiksować na gładko. Gotowe!

Porcja dla:

2 osób

Smoothie straciatella

Czas przygotowania:
10 min.
Całkowity czas:
10 min.

Bardzo prosty, szybki, zdrowy i pyszny pomysł na śniadanie/podwieczorek/kolację 🙂

Składniki:

  • kefir (ok 200 ml)
  • banan
  • Czekolada gorzka – pasek lub dwa

Przygotowanie:

1Miksujemy lub blendujemy wszystkie składniki. Smacznego 🙂

Porcja dla:

1 osoby

Smoothie z melonem i zieloną herbatą

Czas przygotowania:
10 min.
Całkowity czas:
10 min.

Lekkie, orzeźwiające smoothie z melonem kantalupa, ananasem, gruszką i zieloną herbatą. Dodatek mięty dodaje mu świeżości, a jogurt – kremowej konsystencji i białka.

Składniki:

  • 1 szklanka (235 ml) zaparzonej zielonej herbaty, schłodzonej
  • 1 szklanka (245 g) zamrożonych kawałków ananasa
  • 1 szklanka (160 g) posiekanego na kawałki melona kantalupa
  • 1 gruszka, pokrojona na kawałki
  • 1/2 szklanki (100 g) jogurtu greckiego
  • 4 liście świeżej mięty (lub więcej – do smaku)

Przygotowanie:

1Zmiksować wszystkie składniki w blenderze na gładki koktajl.

Porcja dla:

2 osób