Tag: smoothie

Smoothie ananasowy z kiwi

Czas przygotowania:
15 min.
Całkowity czas:
15 min.

Fantastycznie orzeźwiający owocowy smoothie, w sam raz na dobry początek dnia, albo równie dobre zakończenie!

Składniki:

  • 1 szklanka (235 ml) soku pomarańczowego
  • 2 kiwi, pokrojone w plasterki
  • 3 dojrzałe banany, pokrojone w plasterki
  • 3 plastry ananasa
  • 1/2 szklanki (120 ml) soku ananasowego bez cukru
  • 2 szklanki pokruszonego lodu

Przygotowanie:

1W blenderze zmiksować sok pomarańczowy z kiwi, bananami, ananasem i sokiem ananasowy. Przelać do dzbanka.

2Do blendera włożyć lód, dodać zawartość dzbanka i miksować, aż składniki się połączą.

Porcja dla:

5 osób

Smoothie z owoców leśnych

Czas przygotowania:
05 min.
Całkowity czas:
05 min.

Jeśli użyjesz owoców mrożonych nie będziesz potrzebować lodu. Wykorzystaj owoce, które najbardziej lubisz.

Składniki:

  • 1/2 szkl. mleka sojowego o smaku waniliowym
  • 1/2 szkl. soku pomarańczowego
  • 1/4 szkl. kiełków pszenicznych
  • 2 szkl. mrożonych mieszanych owoców leśnych

Przygotowanie:

1W blenderze połączyć mleko sojowe, sok pomarańczowy, kiełki pszeniczne i owoce. Miksować do uzyskania gładkiej masy. Wlać do szklanek i podawać.

Porcja dla:

2 osób

Smoothie z papają i mango

Czas przygotowania:
15 min.
Całkowity czas:
15 min.

Pyszny, lekki orzeźwiający napój! Doskonały nie tylko na upalne dni. Wspaniały na każdą okazję i o każdej porze dnia.

Składniki:

  • 1 mango, obrane i bez pestki
  • 1 papaja, obrana i bez pestek
  • 1/2 szklanki (70 g) świeżych truskawek
  • 1/3 szklanki (80 ml) soku pomarańczowego
  • 5 kostek lodu

Przygotowanie:

1W blenderze zmiksować mango, papaję, truskawki, sok pomarańczowy i kostki lodu do uzyskania gładkiej konsystencji.

Porcja dla:

2 osób

Smoothie kalifornijski

Czas przygotowania:
10 min.
Całkowity czas:
70 min.

Zrelaksuj się z tym owocowym frappe ze słonecznej Kalifornii. Zimny i orzeźwiający. Wspaniały!

Składniki:

  • 7 dużych truskawek
  • 225 ml (1 szkl.) jogurtu cytrynowego
  • 80 ml (1/3 szkl.) soku pomarańczowego

Przygotowanie:

1Włożyć truskawki do plastikowego pojemnika i przechowywać w zamrażarce przez około 1 godzinę.

2W blenderze zmiksować mrożone truskawki z jogurtem i sokiem pomarańczowym. Wlać do wysokiej szklanki i podawać.

Porcja dla:

1 osoby

Owocowy koktail

Czas przygotowania:
10 min.
Całkowity czas:
30 min.

Ratunek na upalny dzień?! Nie ma nic lepszego niż orzeźwiający koktajl owocowy. Łatwy i szybki w przygotowaniu, polecam! 🙂

Składniki:

  • 2 banany
  • 1 mango
  • 1 kiwi
  • 0,5L jabłkowego soku
  • Parę listków mięty

Przygotowanie:

1Owoce obrać i pokroić na kawałki, wrzucić do dzbanka.

2Następnie należy dodać sok i listki mięty.

3Wszystko razem zmiksować blenderem.

4Wstawić do lodówki na 20 min. żeby koktajl się schłodził. Smacznego !:)

Porcja dla:

4 osób