Czas przygotowania:
10 min.
10 min.
Całkowity czas:
10 min.
10 min.
Tradycyjnie koktajle mleczne są bardzo kaloryczne i zawierają mało substancji odżywczych. My przygotujemy je z jogurtu i owoców albo mleka i soku owocowego – dlatego będą zawierać mnóstwo zdrowych witamin i soli mineralnych.
Składniki:
- 2 duże banany, pokrojone w plasterki
- 400 g moreli z puszki w syropie
- 225 g naturalnego niskotłuszczowego jogurtu z żywymi kulturami bakterii
- 4 łyżeczki świeżej mięty, posiekanej
- 1 łyżka miodu
- 250 ml soku pomarańczowego
- gałązki świeżej mięty, do przybrania
Przygotowanie:
1Banany, jogurt, miętę, miód i morele zmiksować na gładkie purée. Można wrzucić kilka kostek lodu – wtedy koktajl będzie chłodniejszy, ale miksowanie potrwa nieco dłużej. Dodać sok pomarańczowy i miksować jeszcze chwilę, aż wszystko się wymiesza.
2Wlać koktajl do wysokich szklanek, przybrać świeżymi gałązkami mięty. Podawać od razu.
Porcja dla:
4 osób
