Zielone smoothie z melonem

Czas przygotowania:
05 min.
Całkowity czas:
05 min.

Pyszne, świeże smoothie bogate w witaminy i błonnik. Można wziąć ze sobą do pracy i popijać w czasie lunchu.

Składniki:

  • 30 g młodego szpinaku
  • 100 g jogurtu greckiego
  • 85 g posiekanego melona miodowego
  • 35 g posiekanej gruszki
  • 60 ml mleka
  • 60 ml kostek lodu

Przygotowanie:

1Zmiksować wszystkie składniki w blenderze na gładki koktajl.

Porcja dla:

1 osoby

Strudel ze szpinakiem i owczym serem

Czas przygotowania:
50 min.
Czas gotowania:
40 min.
Całkowity czas:
120 min.

Bardzo polecamy tę potrawę wszystkim, nawet jeśli sądzą, że nie lubią szpinaku. Szpinak w takiej postaci nie przypomina bowiem ani wyglądem, ani smakiem zielonej papki, którą mają zapewne w pamięci.

Składniki:

  • 350 g mąki i jeszcze trochę do posypania blatu
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1 jajko
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka octu
  • 150 g masła do posmarowania ciasta
  • 100 ml mleka

Przygotowanie:

1Podgrzać miskę. W innej misce zmiksować wszystkie składniki ciasta z dodatkiem 125 ml letniej wody. Energicznie zagniatać rękami ciasto przez 10 minut na cienko posypanym mąką blacie kuchennym. Uformować 3 jednakowe kule i posmarować je oliwą. Przykryć je nagrzaną miską i odstawić na 30 minut w ciepłe miejsce.

2Pokroić cebulę w kostkę, posiekać czosnek. Rozgrzać oliwę na patelni i zeszklić na niej cebulę z czosnkiem. Lekko wycisnąć szpinak, grubo posiekać i dodać na patelnię. Wszystko wymieszać, dodać zagęstnik do sosów i krótko gotować. Następnie nieco ostudzić i dodać żółtka oraz parmezan.

3Rozwałkować ciasto porcjami na posypanej mąką ściereczce. Rozciągnąć je wierzchem dłoni na cienkie jak papier prostokąty. Nagrzać piekarnik do 220°C. Nasmarować blachę oliwą. Na dnie piekarnika postawić napełnioną wodą miskę żaroodporną.

4Rozpuścić masło. Posmarować z wierzchu płaty ciasta częścią masła. Rozłożyć na nich szpinak z patelni, pozostawiając wokół wolny brzeg. Ser owczy pokruszyć, posypując nim równomiernie szpinak.

5Zwilżyć brzegi ciasta wodą. Boczne brzegi płatów zawinąć do wewnątrz. Zwinąć strudle, pomagając sobie ściereczką. Zacisnąć i skleić boki, i zsunąć strudle na blachę tak, żeby spojenie znalazło się pod spodem. Gęsto ponakłuwać ich powierzchnię.

6Posmarować strudle resztą masła. Piec przez 30–40 minut, żeby zrobiły się złotożółte. Co 10 minut polewać je mlekiem. Położyć na strudlach ser gouda pokrojony w paski – 5 minut przed końcem pieczenia. Gotowy strudel wyjąć z piekarnika i studzić przez 2–3 minuty, potem pokroić w plastry grubości 5 cm i podawać.

Porcja dla:

10 osób

Jajka faszerowane szpinakiem

Czas przygotowania:
20 min.
Czas gotowania:
15 min.
Całkowity czas:
35 min.

Jajka na zielono pięknie prezentują się na stole! Czosnkowy farsz ze szpinaku zmiksowanego z serkiem śmietankowym lub ricottą. Można też użyć sera feta, albo dodać mniej czosnku, bo w mojej proporcji farsz jest ostry!

Składniki:

  • 5 jajek ugotowanych na twardo
  • 150 g szpinaku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 50 g serka śmietankowego albo ricotty
  • 1 łyżka majonezu

Przygotowanie:

1Jajka obrać i przekroić na pół. Wyjąć żółtka, a białka ułożyć na tacy.

2Na patelni rozgrzać łyżkę oliwy. Szpinak pokroić i zblanszować na patelni. Dodać czosnek i wymieszać. Odstawić do przestygnięcia.

3W blenderze zmiksować szpinak z serkiem śmietankowym, żółtkami, majonezem i szczypiorkiem. Doprawić pieprzem.

4Farszem napełniać białka jajek. Udekorować natką pietruszki.

Porcja dla:

4 osób

Pieczarki portobello ze szpinakiem

Czas przygotowania:
10 min.
Czas gotowania:
10 min.
Całkowity czas:
20 min.

Delikatne, aromatyczne ciemne pieczarki portobello i szpinak, duszone z parmezanem, winem i przyprawami. Jedyny w swoim rodzaju, prosty i bardzo smaczny dodatek do dań! Doskonały ze stekiem i pieczonymi ziemniakami.

Składniki:

  • 3 łyżki masła
  • 2 duże pieczarki portobello pokrojone w plasterki
  • 300 g mrożonego posiekanego szpinaku, rozmrożonego i odsączonego
  • 1/4 łyżeczki suszonej bazylii
  • 1/4 łyżeczki soli

Przygotowanie:

1Roztopić masło w dużej patelni lub rondlu na średnim ogniu. Podsmażyć na nim pieczarki, szpinak, bazylię, sól, pieprz i czosnek, aż grzyby będą miękkie a szpinak gorący.

2Wlać wino i zmniejszyć temperaturę do minimum; dusić przez 1 minutę. Dodać parmezan, wymieszać i podać.

Porcja dla:

4 osób

Babeczki ze szpinakiem i fetą

Czas przygotowania:
15 min.
Czas gotowania:
25 min.
Całkowity czas:
40 min.

Babeczki na słono – idealne na przekąskę i na imprezę. Szpinak i ser feta to klasyczne połączenie. Będą smakować także dzieciom.

Składniki:

  • 250 g mrożonego szpinaku
  • 100 g sera feta
  • 2 szkl. (300 g) mąki
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 szkl. mleka
  • 1/2 szkl. oleju

Przygotowanie:

1Rozmrozić szpinak i porządnie odcisnąć wodę.

2Rozgrzać piekarnik do 180 stopni C. Wysmarować tłuszczem lub wyłożyć papilotkami foremkę na 12 babeczek.

3Fetę pokroić w drobną kostkę.

4Wszystkie składniki (poza fetą i szpinakiem) zmiksować na gładką masę.

5Dodać szpinak i fetę i wymieszać łyżką.

6Nałożyć ciasto do przygotowanej foremki i piec przez 20-25 minut.

7W tym czasie można przygotować krem do dekoracji: wymieszać na gładko serek ziołowy z mlekiem i nałożyć do rękawa dekoratorskiego z końcówką w kształcie gwiazdki. Udekorować babeczki.

Porcja dla:

12 osób

Gnocchi z serem pleśniowym, karczochami i orzechami włoskimi

Czas przygotowania:
10 min.
Czas gotowania:
05 min.
Całkowity czas:
15 min.

Gnocchi to włoskie kluski, które znaleźć można obok innych produktów mącznych w ladach chłodniczych niektórych delikatesów. Wraz z barwnymi i smacznymi dodatkami tworzą wykwintne, choć proste dania, świetnie nadające się na gorącą kolację. Doskonale smakująz razową bułką.

Składniki:

  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 500 g gotowych ziemniaczanych gnocchi
  • 280 g konserwowanej papryki, czerwonej lub mieszanej
  • 400 g serc karczochów, odsączonych i przepłukanych
  • 75 g orzechów włoskich
  • 225 g młodych listków szpinaku
  • 100 g pokruszonego sera gorgonzola

Przygotowanie:

1W dużym rondlu doprowadzić do wrzenia lekko osoloną wodę. Wlać łyżeczkę oliwy i zmniejszyć ogień. Wrzucić gnocchi, doprowadzić ponownie do wrzenia i gotować na niezbyt dużym ogniu przez 2-3 minuty lub zgodnie z przepisem na opakowaniu, aż zrobią się miękkie. Delikatnie zamieszać w połowie tego czasu, żeby się nie posklejały.

2Odsączyć paprykę, pokroić większe kawałki na połówki i zachować łyżkę oleju. Pokroić karczochy na ćwiartki.

3Odsączyć gnocchi i przykryć je, żeby nie wystygły. Wlać do rondla resztę oliwy i rozgrzać na średnim ogniu. Wrzucić orzechy i lekko je obsmażać przez minutę, cały czas mieszając. Dodać paprykę wraz z zachowanym olejem oraz karczochy. Lekko podgrzewać przez 30 sekund, cały czas mieszając, a następnie wymieszać z gnocchi. Zdjąć z ognia.

4Ułożyć listki szpinaku na półmisku lub osobnych talerzach. Dodać ser do gnocchi, lekko wymieszać i wyłożyć na szpinak. Podawać.

Porcja dla:

4 osób

Zielone smoothie z jalapeno

Czas przygotowania:
10 min.
Całkowity czas:
10 min.

Ten zielony koktajl na pewno nie jest mdły! To dzięki papryczce jalapeno, która da nam z rana potrzebnego „kopa”.

Składniki:

  • 2 banany, pokrojone na kawałki
  • 60 g liści młodego szpinaku
  • 165 g mrożonego mango w kawałkach
  • 0,5 łyżeczki posiekanej świeżej zielonej papryczki jalapeno (lub mniej – do smaku)
  • 230 ml wody

Przygotowanie:

1Wszystkie składniki zmiksować w blenderze. Dodać tyle wody, aby konsystencja była odpowiednia.

Porcja dla:

2 osób

Rożki szpinakowe

Czas przygotowania:
30 min.
Czas gotowania:
40 min.
Całkowity czas:
190 min.

Smaczny pomysł na przekąskę w stylu greckim – przygotowane z ciasta francuskiego rożki nadziewane szpinakiem i serem feta.

Składniki:

  • 1 opakowanie (300 g) liści szpinaku
  • 2 łyżki masła
  • 3 ząbki czosnku, posiekane
  • sól i pieprz do smaku
  • 200 g sera feta
  • 2 opakowania (po 500 g) ciasta francuskiego, rozmrożonego

Przygotowanie:

1Szpinak rozmrozić, odcisnąć i podsmażyć na maśle. Dodać czosnek, doprawić solą i pieprzem. Odstawić do przestygnięcia.

2Piekarnik rozgrzać do temperatury 200 stopni C. Blaszkę wyłożyć pergaminem.

3Fetę pokroić w kostkę. Ciasto pokroić w równe kwadraty. Na każdy nakładać szpinak i kostkę sera, sklejać rożek. Układać na blaszce.

4Piec przez 30 minut.

Porcja dla:

8 osób

Niecodzienny szpinak

Czas przygotowania:
15 min.
Czas gotowania:
15 min.
Całkowity czas:
30 min.

Jest to szybki i łatwy dodatek do dań, który stworzyłam, aby wszelkim potrawom z ryb lub kurczaka towarzyszył szpinak, pokrojone w kostkę pomidory i dojrzały roquefort (właściwie nadaje się do tego dowolny ser pleśniowy).

Składniki:

  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 mała cebula
  • 1 puszka (400 g) pomidorów pokrojonych w kostkę, odsączonych
  • 300 g mrożonego posiekanego szpinaku, rozmrożonego i odsączonego
  • sól i pieprz do smaku
  • 90 g sera roquefort

Przygotowanie:

1Na patelni na średnim ogniu rozgrzać oliwę i zeszklić cebulę. Dodać pomidory i szpinak i kontynuować duszenie, aż szpinak będzie miękki. Doprawić solą i pieprzem. Wmieszać ser roquefort i pozwolić mu się lekko roztopić przed podaniem.

Porcja dla:

4 osób

Spanakopita – greckie rożki ze szpinakiem

Czas przygotowania:
30 min.
Czas gotowania:
65 min.
Całkowity czas:
95 min.

Przepis na tę przekąskę w postaci rożków ze szpinakiem i fetą pochodzi od greckiego przyjaciela mojej rodziny. Można je zamrozić przed upieczeniem.

Składniki:

  • 1/2 szklanki oleju roślinnego
  • 2 duże cebule
  • 560 g mrożonego posiekanego szpinaku – rozmrożonego, odcedzonego i dobrze wyciśniętego
  • 2 łyżki posiekanego świeżego koperku
  • 2 łyżki mąki pszennej

Przygotowanie:

1Nagrzać piekarnik do 175°C.

2Nagrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu. Dodać cebulę i powoli podsmażać, mieszając, aż się zeszkli. Dodać szpinak, koper i mąkę. Podsmażać około 10 minut, aż większość wody wyparuje. Zdjąć z ognia. Wmieszać ser feta, jajka, sól i pieprz.

3Zdjąć jeden arkusz filo ze stosu i lekko ale równomiernie posmarować masłem za pomocą pędzelka. Na posmarowanej stronie położyć drugi arkusz ciasta i docisnąć oba arkusze razem. Złożone arkusze pociąć w długie paski o szerokości około 8 cm. Pozostałe ciasto przykryć w tym czasie folią, aby nie wyschło.

4Położyć jeden przygotowany pasek ciasta na stolnicy, wąskim końcem do siebie. Nałożyć na ten koniec łyżkę nadzienia w odległości 2,5 cm od brzegu. Przełożyć prawy dolny róg ciasta ponad nadzieniem ku lewej krawędzi, aby utworzyć trójkąt. Powstały trójkąt zawinąć ponownie w ciasto, obracając go wzdłuż równoległej do siebie krawędzi. Następnie obrócić trójkąt wzdłuż przeciwprostokątnej i tak kontynuować obracanie, aż do końca uciętego pasa ciasta. Powtarzać całą procedurę, aż do wykorzystania całego ciasta filo.

5Ułożyć gotowe rożki na dużej blasze do pieczenia i posmarować pozostałym masłem za pomocą pędzelka. Piec w nagrzanym piekarniku, aż nabiorą złotego koloru (około 45 minut do 1 godziny).

Porcja dla:

27 osób